ピラティスを快適にするグッズ　おすすめ７選！

自宅でのピラティスをより快適に、そして効果を高めてくれるおすすめのグッズをご紹介します。

ピラティスは床に寝そべったり背骨を動かしたりする動きが多いため、ヨガマットとは少し異なる視点でアイテムを選ぶのがポイントです。

1. まず用意したい基本のアイテム

• ピラティスマット
  • 特徴・選び方: ヨガマットよりも少し厚め（8mm〜10mm以上）で作られているものが多く、仰向けや横向きになったときに背骨や骨盤が床に当たって痛むのを防いでくれます。クッション性が高く、滑りにくい素材を選ぶのがおすすめです。

　　

• 動きやすいウェア
  • 特徴・選び方: 身体を大きくねじったり、関節をスムーズに動かしたりできるよう、ストレッチ性が高く締め付けすぎないウェアが適しています。ファスナーや硬い飾りのついていないものが、寝転んだときに身体にあたらず快適です。

　　

2. エクササイズを深める人気のサポートグッズ

• ピラティスボール（オーバーボール）
  • おすすめ理由: 直径20〜25cmほどの小さな柔らかいボールです。太ももの間に挟んで内ももや体幹を刺激したり、背中の下に置いてポーズの補助やストレッチに使ったりと、初心者から上級者まで幅広く活躍します。

　　

• セラバンド（ゴムバンド）
  • おすすめ理由: 伸縮性のあるゴム製のバンドで、手足に引っかけて負荷を調整しながら筋力と柔軟性を同時に鍛えられます。コンパクトに収納できてかさばらないのも大きなメリットです。

　　

• ピラティスリング
  • おすすめ理由: 両側にグリップがついたリング状のアイテムです。両手で押し合ったり、脚で挟んで引き締めたりすることで、普段意識しにくいインナーマッスルや体幹に効率よくアプローチできます。

　　

• フォームローラー / ハーフストレッチポール
  • おすすめ理由: レッスン前後に背中や肩甲骨周りをほぐし、凝り固まった筋肉をリリースするのに最適です。ハーフカットタイプ（かまぼこ型）は安定感があるため、転がりにくく安全にストレッチを行いたい方にぴったりです。

　　

まずは「ピラティスマット」を基本として用意し、お腹や内ももの引き締め、姿勢改善など「鍛えたい部位や目的に合わせてボールやバンドなどの小物をプラスしていく」のがおすすめです。